புகைபிடிக்கும் மன அழுத்தம்: உங்கள் திருமணத்தை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் குழந்தைகளை வளர்ப்பது

[ad_1] "நான் கடன் வாங்கிய மைல்களில் மிக வேகமாகவும், வெகுதூரம், மிக நீண்ட தூரமாகவும் ஓடினேன். பின்னர் அது ஏதோ ஒரு பயங்கரமான விஷயம் போல் என்னைத் தாக்கியது. நான் ஒரு உளவியல், ஆன்மீகம் மற்றும் உணர்ச்சி குழப்பமாக இருந்தேன். நான் என் வாழ்க்கையையும், என் திருமணத்தையும், என் பெற்றோரையும் செம்மைப்படுத்த வேண்டும், அதனால் நான் மீண்டும் வாழ முடியும். —மூன்று பதின்ம வயதினரின் தாயார், “எனது குழந்தைகளை திருமணம் செய்ய விரும்பும் விதமான திருமணம் எனக்கு வேண்டும்.” -எமிலி வீரெங்கா "வெற்றிகரமான திருமணம் என்பது ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் கட்டப்பட வேண்டிய ஒரு கட்டிடமாகும்." - ஆண்ட்ரே மௌரோயிஸ் மன அழுத்தம் மற்றும் வேலைப்பளு காரணமாக உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் திருமணத்துடன் உங்களை ஆபத்து மண்டலத்தில் தள்ளிவிட்டதா? பதின்ம வயதினரைக் கொண்ட பல குடும்பங்கள் 120 சதவீத வாழ்க்கையை வாழ்கின்றன. மருத்துவரும் எழுத்தாளருமான ரிச்சர்ட் ஸ்வென்சன் இந்தச் சூழ்நிலையை விவரித்தார், “இன்று நம்மில் பெரும்பாலோர் பணம், நேரம் அல்லது சக்தி என எதுவாக இருந்தாலும் நம்மிடம் இருப்பதை விட 20 சதவீதம் அதிகமாகச் செலவழிக்கிறோம். எவ்வாறாயினும், வாழ்க்கை தொடர்ந்து பெரிதாக்கப்படும்போது, ​​முன்னுரிமைகள், உறவுகள், ஆழம், வழிபாடு, ஓய்வு, சிந்தனை, சேவை அல்லது குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு விளிம்பு இல்லை. அதிக வேகத்தில் எல்லாமே மிகவும் ஆபத்தானது, இறுதியில், வேகமான வேகத்தில் வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்தால், ஏதோ ஒன்று கட்டுப்பாட்டை இழந்து விபத்துக்குள்ளாகும். பெரும்பாலும் இது திருமணம், குழந்தைகள் மற்றும் கடவுளுடனான நமது உறவு. பொதுவாக இவை நமது மூன்று முதன்மையான முன்னுரிமைகளாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நெருக்கடி நிலை வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை மிக முக்கியமானவற்றை அடக்கிவிடுகின்றன. குடும்பங்கள் 80 சதவீதத்தில் வாழ்வதும், எதிர்பாராத வகையில் ஓரங்கட்டுவதும் சிறப்பாக இருக்கும். விளிம்புடன் வாழ்வது நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய சில கவனம் செலுத்தும் ஒழுக்கத்தை எடுக்கும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு திசையிலிருந்தும் நம்மீது அதிகம் வீசப்படும் போது, ​​ஆனால் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வது சாத்தியமாகும். ஜில்லியன் விஷயத்தில், அவர் மூன்று முடிவுகளை எடுத்தார், அது குடும்பத்திற்கும் அவரது திருமணத்திற்கும் தாள உணர்வை மீண்டும் கொண்டு வந்தது. ஜில்லியன் ஒவ்வொரு வாரமும் தனது கணவருடன் பேச்சுவார்த்தைக்குட்படாத தேதி இரவை நிறுவினார். பின்னர், குடும்பம் மிகவும் இயங்கும் அனைத்து செயல்பாடுகள் மற்றும் "பொருட்களுக்கு" பதிலாக ஒவ்வொரு பருவத்திலும் ஒரு பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்ய குழந்தைகளை அனுமதித்தார். இறுதியாக, அவர் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை வாரத்தின் மிகவும் வித்தியாசமான நாளாக குடும்பத்திற்கு மாற்றினார், மிகவும் ஓய்வு நாளாக ஆக்கினார். டேட் நைட் யோசனையை ஜில்லியனின் கணவர் எதிர்க்கவில்லை. அந்த இரவுகளில் குழந்தைகள் அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, வாரத்தின் சிறப்பம்சமாக மாறும் மற்றும் அவர்களின் காதலை மீண்டும் எழுப்பும் வேடிக்கையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தேதிகளைத் திட்டமிட்டார். குழந்தைகள் முதலில் குறைவான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதில் பின்னுக்குத் தள்ளப்பட்டனர், ஆனால் ஜிலியன் தனது நிலைப்பாட்டில் நின்றார். அதிகமான குடும்ப இரவு உணவுகள் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் உடனடியாக இருந்தது. குடும்பத்திற்கு மிகவும் கடினமான மாற்றம் ஞாயிறு நடவடிக்கை சுமை. ஜில்லியன் வளர்ந்து வரும் போது, ​​அவரது குடும்பம் ஒரு கடுமையான சப்பாத்தை கடைப்பிடித்தது, அதாவது ஓய்வு. ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோதும், ஞாயிற்றுக்கிழமை தேவாலயத்திற்குப் பிறகு ஒரு குடும்ப உணவை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள், பின்னர் பெரும்பாலான நாள் வாழ்க்கையின் வேகத்தைக் குறைப்பதை நோக்கிச் சென்றது. அவரது குடும்பத்திற்காக, ஜில்லியன் அவர்களின் ஞாயிற்றுக்கிழமை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக "தொழில்நுட்ப உண்ணாவிரதத்தை" நிறுவினார். அவசரகாலத்தைத் தவிர ஸ்மார்ட்போன்கள் அவற்றின் சார்ஜர்களில் இருக்கும், மேலும் பள்ளி வேலைகளைத் தவிர டேப்லெட்டுகள் மற்றும் மடிக்கணினிகள் வரம்பற்றவை. முடிந்தவரை, அவர்கள் ஞாயிறு குடும்பத்தை வேடிக்கையான நாட்களாக்கினர். ஒவ்வொரு வாரமும் குடும்பத்தில் ஏற்றத் தாழ்வுகள் இருந்தன—அழுத்தம் மறையவில்லை—ஆனால் ஜில்லியனின் முன்முயற்சிகள் அவர்களின் உறவுகளை வளர்க்க உதவியது, மேலும் விளிம்பு மெதுவாக குடும்பத்திற்குள் திரும்பியது. இன்றைய உலகில் பிஸியாக இருப்பது அவசியமாகவும் தவிர்க்க முடியாததாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அது மிக எளிதாக ஒரு குடும்பத்தின் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கமாக மாறிவிடுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாள் நிமிர்ந்து பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் அமைதியாகவும் தற்செயலாகவும் கடவுள் உட்பட உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவர்களிடமிருந்து தொடர்பைத் துண்டித்துவிட்டீர்கள், மேலும் விலைமதிப்பற்றவற்றை மிகவும் அழுத்தமாக மாற்றியுள்ளீர்கள். நாம் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் இருக்கும்போது, ​​மனச்சோர்வு மிக எளிதாக உள்வாங்குகிறது. உங்கள் சொந்த ஆன்மாவை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் திருமணத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் தேவைப்படும்போது உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்வதற்கும் உங்களைச் சுற்றி உறவுகளை நிரப்புகிறீர்களா? தீர்க்கதரிசி எலியாவின் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை அவர் மிகவும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தார், அவர் கைவிட விரும்பினார் (பார்க்க 1 கிங்ஸ் 19). அவர் என்ன செய்தார்? தூங்கச் சென்றார். அவர் தூங்கிய பிறகு, கடவுள் அவருக்கு சாப்பிட மற்றும் குடிக்க ஏதாவது கொடுக்க ஒரு தேவதை அனுப்பினார், பின்னர் அவர் மீண்டும் தூங்க சென்றார். அவர் ஓய்வெடுத்து புத்துணர்ச்சி பெற்ற பின்னரே, அவர் அந்த நாளை எடுத்துக்கொள்ளத் தயாராக இருந்தார். ஒருவேளை, எலியாவைப் போலவே, நாமும் அதிக ஓய்வு பெற வேண்டும். நீங்கள் வெற்றிகரமாக குழுசேர்ந்துள்ளீர்கள்! [ad_2] Follow Us: https://facebook.com/nithyasubamin https://nithyasubam.in https://www.youtube.com/@nithyasubam https://nithyasubam.in/?p=2934